マッサージガン完全攻略マニュアル2024！ おすすめ5選をランキングで比較

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更新日　2024年7月14日

　　

肩こりや腰痛に悩む皆さま、こんにちは。

毎日のストレッチが欠かせない、頑固なコリ症の こりとる（@koritoru_hogu）です。

　　

このブログでは、マッサージ機の特徴やノウハウを初心者でも分かりやすく解説しています。

　　

　　

マッサージガンという健康家電をご存知でしょうか？

　　

マッサージガンは、筋肉や筋膜のケアに特化した最新のボディケアグッズです。

使い方が簡単で効果を実感しやすいため、一般に広く普及し始めています。

　

そんなマッサージガンですが、種類が多すぎてどれが良いか分かりづらいですよね？

バリエーションが豊富過ぎるのも、ユーザーからしたら困りもの……。

　　

　　

　　

　　

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マッサージガンとは？

　　

マッサージガンの効果は？

マッサージガンを使うことで、次のような効果に期待できます。　　

• 硬くなった筋肉を緩める
• 血行を良くする
• 痛み物質の停滞を防ぐ
• リラックス効果

　　

マッサージガンのメリットとデメリット

マッサージガンのメリットは次の通り。

　　

ただし、次のようなデメリットもあります。

　　

マッサージガンの選び方

マッサージガンは種類がとても多いため、どれを選んで良いか迷ってしまいますよね。

そんな時は「基本性能」と「独自性」に注目！

　　

基本性能では、マッサージガン共通のスペック差を比較できます。

それに対して独自性とは、一つの分野に特化した機能のことです。

　　

　　

おすすめのマッサージガンをランキングで比較！

マッサージガンを性能で比較してみました。

評価は次のように算出しています。

　　

　　

　　　

　　

エクサガンハイパーは、今回紹介するなかで最も軽い商品。

アタッチメントも場所をとらない仕様のため、全てがコンパクトに収まります。

　　

また、振動の弱いフェイスモードを搭載しており、顔にも使えるのが大きな魅力。

まさに、女性のために作られた商品、それがエクサガンハイパーです。

　　　

　　

出先でもしっかりボディケアしたい方は、エクサガンハイパーをお試しください。

　　

独自性の高いマッサージガン6選

バッテリー交換できる

マッサージガンに搭載されているバッテリーは、基本的にリチウム電池です。

リチウム電池は充電する度に劣化していき、だいたい500回を超えるあたりで寿命を迎えます。

　　

つまり、毎日充電した場合は約1年半でマッサージガンは使えなくなるのです。

　　

マッサージガンには、バッテリー交換できる商品もあります。

バッテリー交換できるマッサージガンなら、寿命を迎えても交換するだけで再利用可能。

　　

　　

バッテリー交換機能は、こちらの記事で詳しく解説しています。

　　　

圧力センサーで安全に使える

圧力センサーとは、押しつける力をランプや数値で見える化した機能。

最適な力をナビしてくれるので、初心者でも気持ちよく安全に使えます。

　　

　　

圧力センサーに関しては、こちらの記事で詳しく解説しています。

　　

医療機器として認められている

医療機器認証とは、安全性とマッサージ効果を国に認められた証です。

そのためには、水準以上の「性能・品質・安全基準」をクリアする必要があります。

　　

言うなれば、国家に公認されたマッサージガンのエリート商品というわけ。

　　

　　　

医療機器認証については、こちらの記事で詳しく解説しています。

　　

温熱ケアに使える

マッサージガンには、ヒーターがついた温熱対応の商品もあります。

温熱効果で血管を拡張しながら振動を与えれば、ボディケア効率が飛躍的にアップ。

　　

例えるなら、入浴後にマッサージガンを使うのと似たような効果が得られるわけです。

　　

　　

マッサージガンのヒーター機能については、こちらの記事で詳しく解説しています。

　　

肩甲骨ケアに使える

マッサージガンには、1人では背中に使いづらいという弱点があります。

そして背中に使うべき人ほど身体が硬く、手が後ろに回らない事も多いです。

　　

マッサージガンの中には、創意工夫で弱点を克服した商品があります。

これらのマッサージガンは、身体が硬くても背中に届くので、肩甲骨はがしにも活用可能です。

　　

　　

背中に届くマッサージガンは、こちらの記事で詳しく解説しています。

　　

フェイスケアに使える

マッサージガンには、顔にも使える美容特化の商品があります。

マッサージガンによるフェイスケアは、短時間で実施できるので忙しい女性に人気が高いです。

　　

ただし、顔に使えるマッサージガンは一部のみ。

対応してない商品を無理に使うと、敏感な肌に深刻なダメージを残す事もあります。

　　

　　

顔に使えるマッサージガンは、こちらの記事で詳しく解説しています。

　　

マッサージガンの使い方と注意点

マッサージガンは身体に直接使う商品のため、誤った使い方をすると筋肉を痛めやすいです。

マッサージガンの使い方や注意事項など、購入後に気をつけたいポイントを紹介します。

　　

　　

マッサージガンの基本的な使い方

マッサージガンは、筋肉に沿ってスライドさせるように使うのがオススメ。

最初はソフトに、血液を送ってやるようなイメージで徐々に負荷をかけていきましょう。

　　

　　

マッサージガンの刺激に慣れていない人は、まずは緩衝タイプのアタッチメントで試してみましょう。

　　

マッサージガンのメンテナンス方法

せっかく高価なマッサージガンを買っても、メンテナンス方法を間違えて壊したら勿体ないですよね。

正しい方法で管理して、マッサージガンと長く付き合って行きましょう。

　　　

マッサージガンの清掃方法

マッサージガンには、防水機能がついていません。

清掃する際も、濡らさないようにする必要があります。

　　

基本は除菌シートやウェットティッシュを使って清掃し、ドライヤーなどで素早く乾燥させてください。

ただし、ゴムの部分はアルコールで劣化の危険があるため、水を絞った濡れタオルを使いましょう。

　　

　　

アタッチメントの着脱方法

マッサージガンのアタッチメントには、抜け防止用のゴムパッキンがついています。

強引に着脱を繰り返すと、パッキンの摩耗を早めることも・・・。

アタッチメントは、回しながら優しく抜き差ししましょう。

　　

バッテリー充電の注意点

マッサージガンには、リチウム電池が使われていると上で解説しました。

リチウム電池は、繰り返し充電する事で緩やかに劣化しますが、使い方次第で劣化をはやめる事も。

　　

バッテリーが100%充電されている状態を満充電、0%の状態を過放電と言います。

リチウム電池は、満充電・過放電の状態が長く続くと著しく劣化するのです。

　　

　　

バッテリー充電の注意点は次の通りです。

　　

マッサージガンで良くある質問【Q&A】

まとめ

この記事は「マッサージの特徴や選び方」を徹底的に解説しました。

　　

マッサージガンは値段が手頃で効果を実感しやすいため、初心者が使うのにピッタリなアイテムです。

コードレスで小さい商品が多く、女性や年配の方にも楽に使えます。

　　　

ただし、市場には質の悪いマッサージガンも出回っているので、商品選びは厳選しましょう。　　

　　

この記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。