パワー最強はどれ？ストロークが長いマッサージガンをランキングで比較！【アスリート向け】
更新日 2024年5月16日
パワーの強いマッサージガンが欲しいんだけど、何を基準に選べばいいの？
安くてストロークが長い商品ってある？
以上のようなマッサージガンの疑問にお答えします。
この記事の内容
- マッサージガンの仕組みと効果
- マッサージガンのパワーに繋がる３要素
- ストロークが重要な理由
- マッサージガンをストロークで比較
僕はマッサージ機が大好きです。
気になる商品に手を出し続けた結果、買ったマッサージ機は30台以上になりました。
これら実際に使ってみたリアルな感想と知識をもとに、ブログ記事を執筆しています。
この記事は、「マッサージガンのパワー」について詳しく解説しました。
最初に答えを言いますが、「パワーの強いマッサージガンはストロークの長さで選ぶ」のがオススメ。
この記事を読むと、マッサージガンのパワーの秘密がわかります。
後半では、マッサージガンをストロークで比較しているので、ぜひ最後まで目を通してください。
最近話題のマッサージガン、まずは基礎を知ることからはじめてみませんか？
この記事を書いた人
マッサージ機が大好きな家電ブロガー。気になる物を買いあさっており、その数30台以上！失敗から学んだマッサージ機の選び方を執筆している。
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マッサージガンってなに？
マッサージガンはヘッドが前後に振動し、ピンポイントで筋肉に刺激を伝えられるボディケアグッズ。
誰にでも簡単に筋膜リリースにトライでき、幅広い層に人気の高い製品です。
筋膜リリースとは、「調子の悪くなった筋膜を正常な状態にもどす事」
ボディケア効果が高く、低下した身体機能や柔軟性を回復させられます。
筋膜リリースに必要な性能は次の3つです。
筋膜リリースに必要な性能
- 強く加圧できる事
- 振動が強い事
- 全身に使える事
マッサージガンは、これら3つの条件を完璧に満たしています。
また、コンパクトモデルが充実しているので女性や年配の方にも使いやすいです。
このように、マッサージガンは「ボディケアに特化した万能ツール」だと言えますね。
筋膜リリースについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
マッサージガンのパワーに繋がる３要素
マッサージガンは、製品ごとにいろいろな特徴があります。
中でもパワーの強いマッサージガンは、ボディケア効率と満足感が高いのが特徴です。
マッサージガンのパワーには、次の3つが影響します。
パワーに繋がる３要素
- 加圧性能
- ストローク（振幅）
- 重量の重さ
加圧性能
ほとんどのマッサージガンは、上図のように本体上部にモーターがついています。
マッサージガンを身体に当てると、モーターにも同じだけの負荷が発生。
身体に強く押しつけた場合、性能が低いモーターではパワー負けします。
後述するストロークに関しても「長いほどモーターへの負荷が大きくなる」ため、モーター性能は要とも言える要素です。
最近は「加圧性能」という形で、モーター性能を表示するブランドが増えてきました。
ストローク
ストロークは、マッサージガンのヘッドが飛び出した時と引っ込んだときの差分です。
モーター性能が同じ場合、ストロークが長いほどより深く筋肉を刺激できます。
上図は、ストロークの違うマッサージガンを同じ強さで筋肉に押し当てたものです。
ストロークが長いほど、筋肉を深くまで押し込むことが分かりますね。
重量の重さ
重量の重さは間接的にパワーに影響します。
というのも、押し付ける力によって揉み心地に大きな差が出てくるからです。
重いマッサージガンは、のせるだけで加圧できるので持ち手に負担をかけずに使えます。
マッサージガンのパワーはストロークで比較しよう
冒頭でも言ってますが、パワーの強いマッサージガンはストロークで選ぶのがオススメ。
なぜならストロークの長いマッサージガンは、同時に他の要素も満たすためです。
ストロークが長い＝モーターへの負荷大
↓
高性能モーターじゃないと壊れる
↓
高性能モーター＝サイズが大きい
↓
重量が重い
また、ストロークは目視でも長さを確認できます。
（モーターは見れないし性能もわかりません）
結論
パワーの強いマッサージガンは、ストロークで比較すれば間違いない！
安くてストロークが長いマッサージガンってあるの？
最初に結論を言ってしまえば、答えはNO。
基本的に、安くてストロークが長いマッサージガンはありません。
上で挙げたように、ストロークの長いマッサージガンのモーターは高性能です。
そして、高性能モーターほど値段が高い。
つまり、「値段の安いマッサージガンはコスト面でストロークを長くできない」わけですね。
ただし、中には安いモーターで無理矢理ストロークを長くした商品があるかもしれません。
そういうマッサージガンは、押しつけるとすぐ停止したり故障するので注意してください。
ストロークでマッサージガンを比較
ストロークが12mm以上のマッサージガンをピックアップしてみました。
マッサージガンは、ストローク10mmまでのものが多いです。
パワーにこだわりたい人は、ストローク12mm以上の商品を選びましょう。
ランキング早見表
| 振幅 | 名称 |
| 16mm | セラガン シリーズ |
| 14.5mm | opove APEX 筋膜リリースガン |
| 14mm | uFit RELEASER Pro |
| 12mm | SIXPAD パワーガン プラス |
| RENPHO パワーハンディガン | |
| opove M3 Pro 2 | |
| ドクターエア リカバリーガンPRO | |
| TheraGun セラガンmini |
ストローク 16mm
セラガン
| 品名 | セラガン プロ | セラガン エリート | セラガン プライム |
| サイズ | 255×180×76mm | 240×170×74mm | 225×160×73mm |
| 価格 | ￥69,300 | ￥49,500 | ￥38,500 |
| ストローク | 16mm | 16mm | 16mm |
| アタッチメント | 6種類 | 5種類 | 4種類 |
| 重量 | 1,300グラム | 1,000グラム | 1,000グラム |
| 振動レベル | 5段階 ※1分あたりの振動数 レベル1 1,750回 レベル5 2,400回 | 5段階 ※1分あたりの振動数 レベル1 1,750回 レベル5 2,400回 | 5段階 ※1分あたりの振動数 レベル1 1,750回 レベル5 2,400回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） | ACアダプター（丸形） | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 240分使用可能 （レベル1のみで使った場合） | 120分使用可能 （レベル1のみで使った場合） | 120分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
セラガンは筋肉の多いアスリート向けに開発された、世界最高品質の商品です。
ストロークが16mmの商品は、今のところセラガンシリーズのみ。
かなりの値段ですが、そのぶん性能はピカイチなので選ぶ価値有りです。
コスパ重視の安いモデルもあるので、自分に合ったセラガンを選びましょう。
セラガンの１番の特徴はパワーの強さです。
16mmの深いストロークにより、筋肉の深層までしっかりと刺激できます。
そして16mmストロークに耐える高性能モーターにも注目。
振動のブレがほとんどなく、ピンポイントで筋肉の深部にアプローチできます。
セラガンは、Bluetoothでアプリと連携して自分好みにカスタマイズできます。
- 振動を1,750回～2,400回の範囲で自由にカスタマイズ
- トレーナー機能でヘッドの選択や振動パターンを自動化
- 各種ヘルスケアアプリと連携して体調管理に活用
選べる3種類のラインナップ
※人気がありすぎてセラガン プロ以外は現在売り切れている模様です。
プロのアスリートなど、筋肉量の多い人に向けた高性能モーター搭載モデルです。
6種のアタッチメント・予備バッテリーなど、すべての機能がフルカスタムされています。
性能と値段のバランスがいいプレミアムモデルです。
3種の自動モードで常に最適なケアができます。
最も値段が安いコスパモデルです。
自動モードなどはありませんが、16mmストロークをばっちり楽しめます。
ストローク 14.5mm
opove APEX 筋膜リリースガン
| 本体サイズ | 156×234×82mm |
| 本体価格 | ￥26,900 |
| ストローク | 14.5mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 1,040グラム |
| 振動レベル | 3段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,600回 レベル3 2,500回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 240分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
APEXは、2022年に発売されたopoveのアスリート向け筋膜リリースガン。
セラガンと比較して値段は控えめなので、家庭用としても手を出しやすくなっています。
パワーの肝となるAPEXのストロークは、14.5mmと業界トップクラス！
最大22kgまで加圧できる強力なモーターは別格です。
APEXは、アタッチメントが６種類ついています。
上手に使い分ける事で、スムーズに全身のケアができます。
パワーの強さと値段を両立した商品、それがopove APEXです。
ストローク 14mm
uFit RELEASER Pro
| 本体サイズ | 175×215×65mm |
| 本体価格 | ￥39,800 |
| ストローク | 14.0mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 960グラム |
| 振動レベル | 4段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,600回 レベル2 2,100回 レベル3 2,600回 レベル4 3,000回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 最大300分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
健康家電・食品を開発している日本のブランド uFit 。
そのuFitが開発したアスリート向けハイスペックモデル、それがRELEASER Proです。
クライマーの楢崎さん・卓球の水谷さんなど、様々なアスリートがRLEASER Proを使っています。
14mmストロークと日本ブランドの信頼性があるからこそ、これだけアスリートに愛されるのですね。
また、購入者全員に「プロ鍼灸師による使い方マニュアル」がついてきます。
実際に見てみましたが、初心者でもすぐ本格的なケアができる丁寧なマニュアルでした。
信頼性の高い日本ブランドの商品が欲しい方は、RLEASER Proをお試しください。
ストローク 12mm
SIXPAD パワーガン プラス
◆おすすめ◆
| 本体サイズ | 167×207×64mm |
| 本体価格 | ￥33,000 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 4種類 |
| 重量 | 750グラム |
| 振動レベル | 10段階 |
| 充電方法 | USB type C |
| バッテリー | ― |
パワーガンは、腹筋ベルトで有名なSIXPADの商品です。
ストローク12mmとパワー型ながら、振動の強さを10段階に調整できる精密さも兼ね揃えてます。
実のところ、パワーの強さは弱くも使えるからこそ真価を発揮するのです。
その点、パワーガンはとても優秀で、女性から年配の方まで幅広く使えますね。
他にも僕がパワーガンを推す理由は、レンタルして効果を試せる商品だからです。
パワーガンは、月額￥3,960でレンタルし、気に入ったらレンタル代を引いた価格で購入できます。
値段が高い商品を買ううえで、試してから判断できるのは大きなメリットでしょう。
レンタルで効果を確認してから買いたい人は、パワーガン プラスをお試しください。
エアクロモールはメーカー公認のレンタルだから安心。
まずは試してみて、納得したうえで買うのがおすすめです！
RENPHO パワーハンディガン
◆おすすめ◆
| 本体サイズ | 170×210×60mm |
| 本体価格 | ￥12,999 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 850グラム |
| 振動レベル | 6段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,800回 レベル2 1,960回 レベル3 2,120回 レベル4 2,280回 レベル5 2,440回 レベル6 2,600回 |
| 充電方法 | USB type C |
| バッテリー | 3.5時間で満充電 4時間使用可能（レベル1のみで使った場合） |
パワーハンディガンは、RENPHOのアスリート向け商品。
圧力センサーを内蔵しており、初心者の方でも安全に使えるのが嬉しいポイントです。
そしてパワー型の商品の中で、最も値段が安いのもパワーハンディガンの大きな魅力。
コスパモデルが欲しい方は、是非パワーハンディガンをお試し下さい。
opove M3 Pro 2
| 本体サイズ | 231×389×87mm |
| 本体価格 | ￥19,900 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 1,000グラム |
| 振動レベル | 5段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,800回 レベル5 2,500回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 3時間使用可能（レベル1のみで使った場合） |
M3 Pro2は、opoveが提供するM3 Proの後継機にあたる商品。
最大の魅力は、アスリートの太い筋肉も効率よくケアできるハイパワーにあります。
また、振動レベルを細かく設定できるようになり、初代よりも使いやすくなった点も魅力です。
アスリートにも愛されるハイスペック商品 opove M3 Pro2 を是非お試し下さい。
ドクターエア リカバリーガン PRO
| 本体サイズ | 183×276×73mm |
| 本体価格 | ￥33,000 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 5種類 |
| 重量 | 1,000グラム |
| 振動レベル | 4段階（1分あたりの振動数） カッコ内は負荷をかけた際の振動 レベル1 1,500回（2,000回） レベル2 2,000回（2,500回） レベル3 2,500回（2,800回） レベル4 2,500回（3,200回） |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 2時間使用可能（レベル1のみで使った場合） |
ドクターエアのリカバリーガンPROは、万能型のめちゃくちゃ使いやすい商品です。
最大の特徴は独自のカラクリ構造にあり、なんとグリップ部分を変形させることができます。
ヘッド部分の下のロックを外すことでアームが開閉し、お好きな位置で固定可能。
この機能により、普通は届きににくい背中にもらくらくアプローチできます。
また、リカバリーガンPROは延長保証サービスに対応しているため、最大５年の保証が受けられます。
保証が充実した高品質な商品が欲しい方は、リカバリーガン PROをお試しください。
ドクターエアは、他にもこの記事のようなマッサージガンも販売しています。
TheraGun セラガン mini
| 本体サイズ | 110×137×40mm |
| 本体価格 | ￥25,300 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 1種類 |
| 重量 | 650グラム |
| 振動レベル | 3段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,750回 レベル2 2,100回 レベル3 2,400回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 150分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
セラガンminiは、セラガンシリーズの中で１番小さい商品。
軽量タイプの中で、ストロークが最も長いことが最大の特徴です。
カラーバリエーションは、白と黒の２種類あります。
小型でパワーが強い商品が欲しい方は、セラガンmini をお試しください。
パワーの強いマッサージガンは、バッテリー交換できるものも多いです。
バッテリー交換できる商品は長く使えるので、最終的にコスパが高くなります。
バッテリー交換機能については、こちらの記事で解説しているので参考にしてみてください。
トレーニングによるボディメイクも大切
健康な身体を作るためには、マッサージガンによるケア以上にボディメイクも大切。
トレーニングや姿勢の改善は、若々しい疲れにくい身体を作ります。
ただし、トレーニング初心者は身体に関する知識が少ないため、モチベーションが維持できず長続きしません。
そんな時はパーソナルジムに通って、短期集中でトレーニングの専門知識を覚えるのがおすすめ。
初めてでも失敗しないパーソナルジムの選び方をまとめたので、ぜひご活用ください。
マッサージガンのよくある質問【Q＆A】
マッサージガンには医療機器として認められたものもあり、次のような特徴があります。
マッサージガンの特徴
- 専門知識がなくても筋膜リリースできる
- アタッチメントの種類が多く全身のケアにつかえる
- コンパクトで軽量なものが多く女性や年配の方にもつかいやすい
- コードレス仕様のものが多く持ち運びにも便利
医療機器として認められたマッサージガンは、こちらの記事を参考にしてみてください。
マッサージガンの値段は2,000円～100,000円と結構な差があります。
安くてもそれなりに使えますが、本格的なケアがしたい人は10,000円以上のものを選びましょう。
とりあえずどんなものか知りたいって方は、安いものでもイメージは出来ますよ。
値段が安いマッサージガンは、こちらの記事を参考にしてみてください。
マッサージガンの消費電力はアダプターの種類にもよりますが、だいたい10W（ワット）前後。
電気会社にもよりますが、10Wで1時間充電すると電気代は約0.3円。
毎日1時間づつ充電したとして
0.3（円） × 30（日） ＝ 9（円／月）
このようにアダプターの種類や電気会社にもよりますが、1ヶ月10円くらいで使う事が出来ます。
アタッチメントを適切に使い分けると、ボディケア効果と効率が上がります。
ただし、アタッチメントの使い方は説明書にも詳しく書いてない事が多いです。
こちらの記事を参考に、アタッチメントを上手に使い分けてみてください。
振動レベルは、上図のようにマッサージガンの速度を細かく切り分けたものです。
残念ながら振動レベルが多くても、パワーが強いとは限りません。
ただし、振動レベルを細かく設定できれば部位に合わせて使い分けしやすいです。
パワーが強いマッサージガンほどその恩恵を受けられるので、選ぶときの目安にしましょう。
マッサージガンの弱点は、「１人では背中に届きづらいこと」
ただし、開発者の創意工夫で弱点を克服したモデルもあります。
背中に届くマッサージガンについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
フェイスマッサージは、むくみの解消や表情をスッキリさせる効果があります。
マッサージガンの中には、女性にむけたフェイスケアに使えるものもあるんです。
顔まわりはデリケートなので必ず専用の製品と使い方で行いましょう。
フェイスケアに使えるマッサージガンについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
まとめ
今回は「パワーの強いマッサージガン」を詳しく解説しました。
ストロークの長さはマッサージガンのパワーに直結する重要な要素です。
パワーの強いマッサージガンが欲しい方は、ストロークの長い商品を選びましょう。
この記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
マッサージガンの選び方は、こちらの記事でもっと詳しく解説しています。
※当ブログで解説している商品について、マッサージ効果が認めれているのは医療機器認証を受けた商品のみ。
それ以外の商品にマッサージ効果は認められていません。
記載した商品に関して、解説した効果がある事を保証するものではありません。
購入に関しては、商品に記載された内容を確認してください。