- マッサージガンのパワーの比較ポイントは？
- ストロークが長いとどうなるの？
- 安くてストロークが長い商品ってある？
頑固な肩こりにお悩みの皆さま、こんにちは。
毎日のストレッチが欠かせない、慢性的な肩こり症の こりとる（@koritoru_hogu）です。
この記事は、マッサージガンのパワーについて詳しく解説しました。
最初に答えを言ってしまいますが、パワーの強いマッサージガンはストロークで選ぶのがおすすめです。
この記事を読めば、マッサージガンのパワーの秘密がわかります。
パワーの強いマッサージガンが欲しい人は必見です。
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マッサージガンってなに？
マッサージガンはヘッドが前後に振動し、ピンポイントに筋肉をケアするボディケアグッズ。
使い方が簡単で、筋膜リリースの効果を実感しやすいため人気が高いです。
筋膜リリースとは「調子の悪くなった部分を正しい状態にもどす事」
必要な性能は次の3つです。
- ピンポイントに加圧できる事
- 当てる強さを調整できる事
- 当てる角度を自由に変えられる事
マッサージガンは、これら3つの条件を完璧に満たしています。
また、軽い商品も多く、女性や年配の方への使いやすさも大きな魅力です。
筋膜リリースについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
パワーの要となる３要素
パワーが強いマッサージガンのメリットは、ボディケア効率がとても高いこと。
なぜなら、強力なパワーにより大きな筋肉も短時間でケアできるためです。
マッサージガンのパワーに影響するのは次の3つ。
- 加圧性能
- ストローク（振幅）
- 重量の重さ
加圧性能
マッサージガンを身体に当てると、モーターにも同じように負荷が発生します。
身体に強く押しつけると低品質のモーターでは負荷に耐えられず、壊れてしまうことも。
これ以降の2つの要素も、結局はモーターの負荷を上げることに繋がります。
目では確認しづらいものの、加圧性能は最も基本となる大切な要素なのです。
ストローク
ストロークは、マッサージガンのヘッドが飛び出した時と引っ込んだときの差分です。
身体に当てる強さが同じ場合、ストロークが長いほどより深く筋肉を刺激できます。
上図は、ストロークの違うマッサージガンを同じ強さで筋肉に押し当てたものです。
ストロークが長いほど筋肉を深くまで刺激できることが分かりますね。
重量の重さ
重量の重さは間接的にパワーに影響します。
というのも、重量が重ければ力を加えずとも自重で加圧されるため。
重いマッサージガンは、のせるだけで良いので持ち手に負担をかけずに使えます。
マッサージガンのパワーはストロークで比較しよう
パワーの強いマッサージガンはストロークで選ぶのがオススメ。
なぜなら、ストロークが長ければ同時に他の要素も満たすためです。
ストロークが長い
↓
モーターへの負荷が強い
↓
高性能モーターじゃないと壊れる
↓
高性能モーターはサイズが大きい
↓
重量が重い
また、ストロークは目で見て確認できることもメリットです。
（モーターは見れないし性能もわかりません）
パワーの強いマッサージガンは、ストロークで比較すれば間違いない！
安くてストロークが長いマッサージガンってあるの？
最初に言ってしまいますが、答えはNO。
基本的に、安くてストロークが長いマッサージガンはありません。
というか、あってはいけないのです。
上で挙げたように、ストロークの長いマッサージガンのモーターは高性能。
そして、高性能モーターだからこそお安くない。
つまり、「そんな値段じゃストローク重視できるモーターは買えないよ」ってわけですね。
それなのに、安いモーターで無理矢理ストロークを長くした残念な商品があります。
そういうマッサージガンは、押しつけるとすぐ停止したり故障したりするので気を付けましょう。
ストロークでマッサージガンを比較
マッサージガンはストローク10mmまでの商品が多い。
パワーにこだわりたい人は、ストローク12mm以上の商品を選びましょう。
ストロークが12mm以上のマッサージガンをピックアップしました。
ランキング早見表
| 振幅 | 名称 |
| 16mm | セラガン シリーズ |
| 14.5mm | opove APEX 筋膜リリースガン |
| 14mm | uFit RELEASER Pro |
| 12mm | SIXPAD パワーガン プラス |
| RENPHO パワーハンディガン | |
| opove M3 Pro 2 | |
| ドクターエア リカバリーガンPRO | |
| TheraGun セラガンmini |
ストローク 16mm
セラガン
| 品名 | セラガン プロ | セラガン エリート | セラガン プライム |
| サイズ | 255×180×76mm | 240×170×74mm | 225×160×73mm |
| 価格 | ￥69,300 | ￥49,500 | ￥38,500 |
| ストローク | 16mm | 16mm | 16mm |
| アタッチメント | 6種類 | 5種類 | 4種類 |
| 重量 | 1,300グラム | 1,000グラム | 1,000グラム |
| 振動レベル | 5段階 ※1分あたりの振動数 レベル1 1,750回 レベル5 2,400回 | 5段階 ※1分あたりの振動数 レベル1 1,750回 レベル5 2,400回 | 5段階 ※1分あたりの振動数 レベル1 1,750回 レベル5 2,400回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） | ACアダプター（丸形） | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 240分使用可能 （レベル1のみで使った場合） | 120分使用可能 （レベル1のみで使った場合） | 120分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
セラガンは筋肉の多いアスリート向けに開発された、世界最高品質の商品です。
ストロークが16mmの商品は、今のところセラガンシリーズのみ。
高価ですが、そのぶん性能はピカイチなので選ぶ価値有りです。
コスパ重視の安いモデルもあるので、自分に合ったセラガンを選びましょう。
セラガンの１番の特徴はパワーの強さです。
16mmの深いストロークにより、筋肉の深層までしっかりと刺激できます。
そして16mmストロークに耐える高性能モーター！
軸がほとんどブレない、精密機器のような滑らかなピストンはさすがプロ仕様です。
セラガンは、Bluetoothでアプリと連携し、速度を自動で調整するトレーナーモードを搭載。
まさに持ち歩く整体師って感じですね。
選べる3種類のラインナップ
※人気がありすぎてセラガン プロ以外は現在売り切れている模様です。
プロのアスリートなど、筋肉量の多い人に向けた高性能モーター搭載モデルです。
6種のアタッチメント・予備バッテリーなど、すべての機能がフルカスタムされています。
性能と値段のバランスがいいプレミアムモデルです。
3種の自動モードで常に最適なケアができます。
最も値段が安いコスパモデルです。
自動モードなどはありませんが、16mmストロークをばっちり楽しめます。
ストローク 14.5mm
opove APEX 筋膜リリースガン
| 本体サイズ | 156×234×82mm |
| 本体価格 | ￥26,900 |
| ストローク | 14.5mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 1,040グラム |
| 振動レベル | 3段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,600回 レベル3 2,500回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 240分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
APEXは、2022年に発売されたopoveのアスリート向け筋膜リリースガン。
セラガンと比較して値段は控えめなので、家庭用としても手を出しやすくなっています。
パワーの肝となるAPEXのストロークは、14.5mmと業界トップクラス！
最大22kgまで加圧できる強力なモーターは別格です。
パワーの強さと値段を両立した商品、それがopove APEXです。
ストローク 14mm
uFit RELEASER Pro
| 本体サイズ | 175×215×65mm |
| 本体価格 | ￥39,800 |
| ストローク | 14.0mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 960グラム |
| 振動レベル | 4段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,600回 レベル2 2,100回 レベル3 2,600回 レベル4 3,000回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 最大300分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
健康家電・食品を開発している日本のブランド uFit 。
そのuFitが開発したアスリート向けハイスペックモデル、それがRELEASER Proです。
クライマーの楢崎さん・卓球の水谷さんなど、様々なアスリートがRLEASER Proを使っています。
14mmストロークと日本ブランドの信頼性があるからこそ、これだけアスリートに愛されるのですね。
また、購入者全員に「プロ鍼灸師による使い方マニュアル」がついてきます。
実際に見てみましたが、初心者でもすぐ本格的なケアができる丁寧なマニュアルでした。
信頼性の高い日本ブランドの商品が欲しい方は、RLEASER Proをお試しください。
ストローク 12mm
SIXPAD パワーガン プラス
◆おすすめ◆
| 本体サイズ | 167×207×64mm |
| 本体価格 | ￥33,000 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 4種類 |
| 重量 | 750グラム |
| 振動レベル | 10段階 |
| 充電方法 | USB type C |
| バッテリー | ― |
パワーガンは、腹筋ベルトで有名なSIXPADの商品。
ストローク12mmのパワー型ながら、振動の強さを10段階に調整できる精密さも兼ね揃えてます。
実のところ、パワーの強さは弱くも使えるからこそ真価を発揮するのです。
その点、パワーガンはとても優秀で、女性から年配の方まで幅広く使えますね。
他にも僕がパワーガンを推す理由は、レンタルして効果を試せる商品だからです。
パワーガンは、月額￥3,960でレンタルし、気に入ったらレンタル代を引いた価格で購入できます。
値段が高い商品を買ううえで、試してから判断できるのは大きなメリットでしょう。
こりとるまずは試してみて、納得したうえで買うのがおすすめです！
レンタルで効果を確認してから買いたい人は、パワーガン プラスをお試しください。
RENPHO パワーハンディガン
◆おすすめ◆
| 本体サイズ | 170×210×60mm |
| 本体価格 | ￥12,999 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 850グラム |
| 振動レベル | 6段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,800回 レベル2 1,960回 レベル3 2,120回 レベル4 2,280回 レベル5 2,440回 レベル6 2,600回 |
| 充電方法 | USB type C |
| バッテリー | 3.5時間で満充電 4時間使用可能（レベル1のみで使った場合） |
パワーハンディガンは、RENPHOのアスリート向け商品。
圧力センサーを内蔵しており、初心者の方でも安全に使えるのが嬉しいポイントです。
そしてパワー型の商品の中で、最も値段が安いのも大きな魅力。
コスパモデルが欲しい方は、是非パワーハンディガンをお試し下さい。
パワーハンディガンのレビュー記事です。
opove M3 Pro 2
| 本体サイズ | 231×389×87mm |
| 本体価格 | ￥19,900 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 6種類 |
| 重量 | 1,000グラム |
| 振動レベル | 5段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,800回 レベル5 2,500回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 3時間使用可能（レベル1のみで使った場合） |
M3 Pro2は、M3 Proの後継機にあたる商品。
最大の魅力は、要の3要素を全て満たすハイパワースペックにあります。
ずっしりとした重量級ボディは、乗せるだけでケアできる優れもの。
また、振動レベルを細かく設定できるようになり、初代よりも使いやすくなった点も魅力です。
アスリートを満足させる商品 opove M3 Pro2 を是非お試し下さい。
ドクターエア リカバリーガン PRO
| 本体サイズ | 183×276×73mm |
| 本体価格 | ￥33,000 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 5種類 |
| 重量 | 1,000グラム |
| 振動レベル | 4段階（1分あたりの振動数） カッコ内は負荷をかけた際の振動 レベル1 1,500回（2,000回） レベル2 2,000回（2,500回） レベル3 2,500回（2,800回） レベル4 2,500回（3,200回） |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 2時間使用可能（レベル1のみで使った場合） |
ドクターエアのリカバリーガンPROは、万能型のめちゃくちゃ使いやすい商品です。
最大の特徴は独自のカラクリ構造にあり、なんとグリップ部分を変形させることができます。
ヘッド部分の下のロックを外すことでアームが開閉し、お好きな位置で固定可能。
この機能により、普通は届きににくい背中にもらくらくアプローチできます。
また、リカバリーガンPROは延長保証サービスに対応しているため、最大５年の保証が受けられます。
保証が充実した商品が欲しい方は、リカバリーガン PROをお試しください。
ドクターエアは、他にもこの記事のようなマッサージガンも販売しています。
TheraGun セラガン mini
| 本体サイズ | 110×137×40mm |
| 本体価格 | ￥25,300 |
| ストローク | 12mm |
| アタッチメント | 1種類 |
| 重量 | 650グラム |
| 振動レベル | 3段階（1分あたりの振動数） レベル1 1,750回 レベル2 2,100回 レベル3 2,400回 |
| 充電方法 | ACアダプター（丸形） |
| バッテリー | 150分使用可能 （レベル1のみで使った場合） |
セラガンminiは、セラガンシリーズの中で１番小さい商品。
軽量タイプの中で、ストロークが最も長いことが最大の特徴です。
カラーバリエーションは、白と黒の２種類あります。
小型でパワーが強い商品が欲しい方は、セラガンmini をお試しください。
パワーの強いマッサージガンは、バッテリー交換できるものも多いです。
バッテリー交換できる商品は長く使えるので、最終的にコスパが高くなります。
バッテリー交換機能については、こちらの記事で解説しているので参考にしてみてください。
トレーニングによるボディメイクも大切
健康な身体を作るためには、マッサージガンによるケア以上にボディメイクも大切。
トレーニングや姿勢の改善は、若々しい疲れにくい身体を作ります。
ただし、トレーニング初心者はモチベーションが維持できず運動が長続きしません。
そんな時はパーソナルジムに通って、短期集中でトレーニングの知識を覚えるのがおすすめ。
初めてでも失敗しないパーソナルジムの選び方をまとめたので、ぜひご活用ください。
マッサージガンのよくある質問【Q＆A】
マッサージガンの特徴ってどんなもの？
マッサージガンには医療機器として認められたものもあり、次のような特徴があります。
- 専門知識がなくても筋膜リリースできる
- アタッチメントの種類が多く全身のケアにつかえる
- コンパクトで軽量なものが多く女性や年配の方にもつかいやすい
- コードレス仕様のものが多く持ち運びにも便利
医療機器として認められたマッサージガンはこちら
マッサージガンの値段っていくらくらい？
マッサージガンの値段は2,000円～100,000円と結構な差があります。
安くてもそれなりに使えますが、本格的なケアがしたい人は10,000円以上のものを選びましょう。
とりあえずどんなものか知りたいって方は、安いものでもイメージは出来ますよ。
値段が安いマッサージガンは、こちらの記事を参考にしてみてください。
マッサージガンの１ヶ月の電気代は？
マッサージガンの消費電力はアダプターの種類にもよりますが、だいたい10W（ワット）前後。
電気会社にもよりますが、10Wで1時間充電すると電気代は約0.3円。
毎日1時間づつ充電したとして
0.3（円） × 30（日） ＝ 9（円／月）
このようにアダプターの種類や電気会社にもよりますが、1ヶ月10円くらいで使う事が出来ます。
マッサージガンの１ヶ月の電気代は？
アタッチメントを適切に使い分けると、ボディケア効果と効率が上がります。
ただし、アタッチメントの使い方は説明書にも詳しく書いてない事が多いです。
こちらの記事を参考に、アタッチメントを上手に使い分けてみてください。
マッサージガンの１ヶ月の電気代は？
振動レベルは、上図のようにマッサージガンの速度を細かく切り分けたものです。
残念ながら振動レベルが多くても、パワーが強いとは限りません。
ただし、振動レベルを細かく設定できれば部位に合わせて使い分けしやすいです。
パワーが強いマッサージガンほどその恩恵を受けられるので、選ぶときの目安にしましょう。
マッサージガンの１ヶ月の電気代は？
マッサージガンの弱点は、「１人では背中に届きづらいこと」
ただし、開発者の創意工夫で弱点を克服したモデルもあります。
背中に届くマッサージガンについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
マッサージガンの１ヶ月の電気代は？
フェイスマッサージは、むくみの解消や表情をスッキリさせる効果があります。
マッサージガンの中には、女性にむけたフェイスケアに使えるものもあるんです。
顔まわりはデリケートなので必ず専用の製品と使い方で行いましょう。
フェイスケアに使えるマッサージガンについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
まとめ
今回は「パワーの強いマッサージガン」を詳しく解説しました。
ストロークの長さは、マッサージガンのパワーに直結する重要な要素です。
パワーの強いマッサージガンが欲しい方は、ストロークの長い商品を選びましょう。
この記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
マッサージガンの選び方は、こちらの記事でもっと詳しく解説しています。
※当ブログで解説している商品について、マッサージ効果が認めれているのは医療機器認証を受けた商品のみ。
それ以外の商品にマッサージ効果は認められていません。
記載した商品に関して、解説した効果がある事を保証するものではありません。
購入に関しては、商品に記載された内容を確認してください。
